Todos nós sabemos o quanto é exigido de esforço e comprometimento daqueles que se propõem a estudar para concursos públicos, vestibulares, exames como o Enem ou mesmo para as avaliações regulares do Ensino Médio e da graduação. Preparar-se de modo adequado para o embate não é fácil, principalmente quando o aluno trabalha durante o dia e tem pouco tempo para se dedicar à leitura e à prática dos inúmeros exercícios propostos no material didático.
Diante disso, para auxiliar tanto o estudante quanto o professor na tarefa de orientar seus alunos não só sobre o que estudar, o psicólogo e professor João Oliveira concedeu entrevista à revista Presença Pedagógica, edição de fevereiro/2023. Aqui no Sapiência, você confere mais dicas para se preparar bem para as avaliações. Confira!
1) Sempre pratique uma atividade física antes de começar a estudar.
Não se deve começar a estudar sonolento, pois boa parte do que é visto se perde. No mínimo faça uma caminhada ou corrida por quinze minutos. Dessa forma o corpo produzirá endorfinas e a retenção do conteúdo estudado será maior.
2) Não estude por mais de duas horas seguidas.
Nosso cérebro não tem recursos para a distribuição de informações na memória de longa duração após um período maior que esse. Portanto, o ideal após estudar por duas horas é tirar um cochilo de quinze minutos, em seguida, caminhar ou correr, e só então voltar aos livros. Seu rendimento será muito superior.
3) Sente-se de costas para uma parede.
Nosso sistema inconsciente de defesa teme eventuais ataques vindos por trás e, por isso, não “desligamos” se não tivermos certeza que não há riscos fora do campo de visão. Para dar paz e conforto a esse sistema e permitir uma concentração total nos estudos, o ideal é ficar de costas para alguma parede (não, necessariamente, encostado). Com o corpo relaxado, a atenção total estará no material à sua frente.
4) Ao estudar, use sempre um mesmo perfume e coloque-o no dia da prova.
Isso se chama ancoragem sensorial olfativa. Tal estratégia o deixará em um estado psicológico parecido com o dos dias de preparo para a prova, o que poderá facilitar o acesso às informações, coletadas durante seus momentos de estudo.
